9 วิธีมั่นใจทำงาน


       แม้จะเป็นวันสุดท้ายของสัปดาห์ที่หลายคนอาจเตรียมแพ็คกระเป๋าออกเที่ยวต่างจังหวัดในช่วงวันหยุดยาว แต่ก็เชื่อว่าคงมีอีกหลายท่านที่มีงานล้นมือ เหนื่อยล้า และต้องการกำลังใจ ซึ่งในวันนี้ เรามีเทคนิคสร้างกำลังใจดี ๆ มาฝากกันค่ะ ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้น ลองติดตามกันเลยค่ะ

       1. มองโลกในแง่ดี
       
       การมองโลกในแง่ดีเป็นหนึ่งในวิธีสร้างกำลังใจ อาจทำได้โดยนึกภาพตัวเองว่ากำลังรู้สึกดีใจแค่ไหน ที่สามารถทำสิ่งที่หวังให้สำเร็จลงได้
       
       2. ตั้งเป้าหมายของตนเอง และเขียนลงบนกระดาษ
       
       การเขียนสิ่งที่เป็นเป้าหมายของตนเองออกมาจะทำให้คุณรวบรวมสมาธิจดจ่อในการทำสิ่งนั้น ๆ ให้สำเร็จ และถ้าจะให้ดี เล่าเป้าหมายของคุณให้เพื่อนรักฟังด้วย เพราะนั่นจะยิ่งเพิ่มโอกาสให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จตามเป้าหมายอีกถึง 33 เปอร์เซ็นต์
       
       3. เลือกคำที่มีความหมายดี ๆ เป็นพาสเวิร์ด
       
       เปลี่ยนพาสเวิร์ดคอมพิวเตอร์เป็นคำที่ให้ความหมายดี ๆ หรือคำที่บ่งบอกถึงความสำเร็จ ทุกครั้งที่คุณล็อกอินเข้าระบบ และต้องพิมพ์พาสเวิร์ดนี้ ก็จะยิ่งตอกย้ำให้คุณคิดถึงสิ่งดี ๆ เหล่านั้นมากขึ้น
       
       4. ลืมอดีตที่เลวร้าย
       
       ยิ่งคุณนึกถึงอดีตที่เลวร้ายมากเท่าไร ก็ยิ่งรู้สึกไม่ดีมากเท่านั้น เพราะฉะนั้นพยายามนึกถึงมันให้น้อย ๆ และแทนที่ด้วยภาพของตัวเองยามที่มีความสุข มั่นใจในตัวเอง

       5. พกภาพแห่งความประทับใจติดตัวไว้เสมอ
       
       แค่ 2 - 3 ภาพที่คุณรู้สึกดี อาจเป็นภาพของช่วงเวลาที่คุณมีความสุข หรือเป็นทริปท่องเที่ยวแห่งความทรงจำ ซึ่งปัจจุบันไม่จำเป็นต้องพกในลักษณะของภาพถ่ายใส่กระเป๋าสตางค์แต่เพียงอย่างเดียว ยังอาจใส่ไว้ในหน้าจอโทรศัพท์มือถือ หรือหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็ได้
       
       6. จัดหมวดหมู่เพลงสำหรับ "เพิ่มกำลังใจ"
       
       ในโปรแกรมสำหรับฟังเพลงซึ่งมีมากมายหลายยี่ห้อ เราสามารถสร้างเพลย์ลิสต์ขึ้นมาได้ ซึ่งในกรณีนี้ ก็สร้างเพลย์ลิสต์เพลงที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้คุณเก็บเอาไว้ เวลาต้องการกำลังใจก็จะได้เปิดขึ้นมาฟังได้เลย
       
       7. ยิ้ม
       
       เวลาที่เรายิ้ม สมองจะหลั่งสารที่ช่วยให้รู้สึกดีออกมา ยิ่งเรายิ้มมากเท่าไร ก็ยิ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกดี และความมั่นใจให้มากเท่านั้น
       
       8. เชิดหน้าเข้าไว้
       
       การเดิน ยืน หรือนั่งก้มหน้า เป็นการส่งสัญญาณว่าคุณกำลังมีปัญหา หรือรู้สึกไม่มั่นใจ เพราะฉะนั้น เชิดหน้าเข้าไว้
       
       9. ไม่นั่งกอดอก
       
       การนั่งกอดอกให้ความรู้สึกของกำแพงที่กั้นขวาง และทำให้ผู้ที่สนทนาด้วยรู้สึกอึดอัดได้ ตรงกันข้าม การนั่งสบาย ๆ กลับทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และพร้อมสำหรับการรับฟังสิ่งต่าง ๆ
       
       เรียบเรียงจากเดลิเมล


00460 โดย ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ 2010-08-01 02:38:19 v : 943



ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ

ติดต่อ
siamdoctor@hotmail.com
facebook.com/kruinter
สมุดเยี่ยม

 

Get the Flash Player to see this player.
เว็บทางการศึกษา
ตรวจสอบความเร็วอินเตอร์เน็ต
ข่าว The Nation
ข่าว CNN
ข่าว BangkokPost


มูลนิธิทางไกrลผ่านดาวเทียม
บริการการเรียนการสอนทางไกล ผ่านดาวเทียม จากโรงเรียนไกลกังวล หัวหิน
มหาวิทยาลัยไซเบอร์ไทย
ศูนย์กลางการศึกษาผ่านระบบเครือข่าย ครอบคลุมการศึกษาทุกระบบ
GURU Online
พัฒนาครูไทย มาตรฐานเท่าเทียม เรียนได้ทุกที่ไม่เสียค่าใช้จ่าย
ก้าวย่างอย่างเข้าใจ
การจัดกระบวนการเรียนรู้เพศศึกษาให้เป็นส่วนหนึ่งของหลักสูตรสถานศึกษา
กองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการ (กบข.)
ส่งเสริมให้ข้าราชการออมเงินไว้เพื่อใช้ในยามเกษียณอาย
KARN.TV
รวมความรู้ แบบฝึกหัด กิจกรรมเพิ่มทักษะ สำหรับอนุบาล - ประถมต้น
ศูนย์บริการข้อมูลภาครัฐเพื่อบริการประชาชน
กระทรวงเทคโนโลยีสารสนเทศและการสื่อสาร ให้บริการทั้งการสอบถามข้อมูล การรับเรื่องร้องเรียนและการให้บริการในการทำธุรกรรมที่เกี่ยวกับภาครัฐ ของทุกกระทรวง ทบวง กรม ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกวัน
ห้องสมุด มสธ.
IGCSE
TOEIC
IELTS
TDC : Thai Digital Collection
สืบค้นงานวิจัย ฉบับเต็ม



แลกลิงค์
ครูอินเตอร์.คอม ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ ภาวะผู้นำ บริหารการศึกษา
Code

ชบา โลชั่นตะไคร้หอม กันยุง

จำนวนผู้เข้าชม

Free Hit Counter

พัฒนาระบบโดย
ธีรวัฒน์ ภู่เจริญ

จดโดเมน Host ออกแบบเว็บไซต์ Web Design

ครูอินเตอร์.คอม ดร.ศักดิ์ชัย ภู่เจริญ ภาวะผู้นำ บริหารการศึกษา